co pod

[...] wpierw coś zaczęło mnie lekko bolec w kolanie, aż w końcu poczułem lekkie chrupnięcie i kolano powiedziało „do widzenia” o zesz qurna! @#%$^& …. No, nic. rzuciłem mięsem pod nosem i mimo wszystko dokończyłem trening, modyfikując go tak, zeby jak najmniej obciążać nogi. Wieczorem chciałem pobiegać, nawet wybiegłem, ale po około 200metrach [...]

[...] sportowych treningiem równie waznym co sam trening własciwy danej dyscypliny. Choc gram tylko w "uliczna koszykówke" to równiez bardzo pomaga-ma się siłe wepchnac pod koszem , "odepchnąc" przeciwnika , jest sie stabilniejszym na nogach. Trudno teraz jednoznacznie ocenic jaka jest twoja forma i wytrzymałosc-poniewaz [...]

[...] 7) Smak - chemiczna jagoda Rozpuszczalność - kiepska Piana - brak Gęstość - standardowa Ogólne odczucia - smak słaby, rozpuszczalność słaba. Nie polecam 8) Smak - taki podchodzący coś pod jakies ciasto z jabłkami Rozpuszczalność - dobra Piana - brak Gęstość - standardowa Ogólne - ciekawy smak. Chociaz nie kupiłbym całej puchy. 9 - smak - [...]

Sory,że post pod postem, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy uważacie, że lepiej robić w jednej serii więcej powtórzeń mniejszym ciężarem, czy mniej maksymalnym? Co ma lepszy wpływ?

kris4real "moim zdaniem zalezy od planu, plan kiloba moim zdaniem nadaje sie na 2 serie wszedzie" jaki plan kiloba? możesz podać link? oraz dzięki za wyczerpującą odpowiedz jeżeli chodzi o mnie , celem jest rozwój masy , wiadomo głownie zależy mi na masie mięśniowej, ale to juz kwestia odpowiedniego odzywiania/suplementacji, ze swojej [...]

[...] mizia się z tuskiem, medwiediejew (czy jak on tam) jako jeden z nielicznych prezydentów wpada na ceremonie pogrzebową i ogłaszają u siebie żałobe narodową... wszystko takie pod publiczke Poza tym słyszałem że zaraz po wypadku zaczęli montować nowe oświetlenie na tym lotnisku... co tak nagle ich sumienie ruszyło ?? nie mogli wcześniej poprawić [...]

hahahahahaah prowo :D MAriusz prowo :D CO to za dzial gdzie mod sam musi prowo robic bo trolle spia :D http://conradicto.wrzuta.pl/audio/46lNY5zg4uV/buldog_-_v_rozbior_polski ehhhhh praca domowa to do ja p******e we wtorek prezentacja projektu i egzam z matmy k***a jak pada to jeszcze pod rynne wpadlem ehhhhh

Spójrz kto zostanie już na zawsze pod tym sklepem A kto idzie konsekwentnie tam gdzie będzie lepiej Nie wierzę w tych co wolą tramwaj od BM'ki Zamiast zarabiać oni skomlą jak panienki Prawdziwy mężczyzna musi zadbać o swych bliskich A nie wciąż powtarzać że pieniądze nie są wszystkim

Ogolnie napisalem co do ostrowi bo ktos napisal jakie to gowno. A to o 737 ze strony megabola Jest to idealny preparat dla wszystkich którzy jedzą zbyt mało, biorąc pod uwagę obciążenie treningiem i potrzebę zwiększania wagi ciała. Publikacje naukowe zgodnie podają, że bez dostarczania do organizmu nadwyżki energii i dużej ilości białka (2g/kg [...]

Czytalem juz na temat HMB, z tego co sie naczytalem rozumiem, ze na jednych to dziala, na innych nie, tutaj oczywiscie efekt placebo rowniez nalezy wziac pod uwage oraz fakt stosowania w polaczeniu z innymi suplami, mialem zamiar kupic gdyz chcialem sprobowac, ale tutaj rowniez jest polaczenie z innymi suplami wiec efektu nie bede w stanie [...]

[...] Frontkick i BARDZO FAJNA kombinacja kopniecie okrezne, po czym plynne przejscie do obrotowki. Bardzo fajne. Tylko, ze pozniej juz byl front-kick na wysokosc krocza, biorac pod uwage to, ze film jest krecony od dolu, co troche podwyzsza kopniecia, wydaje sie ze sa wyzsze. Nastepna czesc, to juz zawody, gdzie mozna zaobserwowac agresywne akcje [...]

[...] bywa(moim zdaniem kazdy czlowiek jest inny,murzyn tez moze byc gruby, chudy...-nie ma na to reguly).Chyba nie mozna generalizowac jesli chodzi o ich sylwetki. Mamy wiele rodzajow tej rasy pod wzgledem lokacji i srodowiska w jakim zyja wiec to glownie determinuje ich predyspozycje naturalne;)A co do koloru to sie zgodze z Tyka;) Magdalena Lipinska

[...] jest ciepło ok. 50km (ok. 1.30 min) co dwa-trzy dni, a co do diety i aerobów to wiem, wiem ... :) Dzięki temu mój brzuch przypominał szachownicę jeszcze do połowy zimy, lecz pod koniec tej wiosny miałem problem z dopięciem spodni :). Robiłem ćwiczenia na brzuch więc żeźba na środku pozostała, ale pojawił się T po bokach, tzn. troche styłu i z [...]

Ooops - przy wczesniejszych wyliczeniach zapomnialem podac wagi osoby, dla ktorej liczylem zuzycie kaloryczne: 70kg (~przecietna dla mezczyzny). Przy 60kg wartosci sa nizsze o ok 15%, przy 50kg o ok 29%. Moje duuuze niedopatrzenie - przepraszam. Dokladny adres kalkulatora (jesli jeszcze ktos nie zna exrx.net, to polecam do przejrzenia. Nie tylko [...]

[...] co dopiero wykonac boj! prawidlowa technika: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos teraz tak: z uwagi na to,ze stosujesz niewymiarowe krazki-musisz cos pod nie podkladac,aby sztanga znalazla sie na odpowiedniej wysokosci. w ten sposob ulatwisz sobie proces nauki i bedziesz uczyl sie prawidlowej techniki mc,a nie na starcie [...]

za tydzien wrzucę MC z 5x5 postaram zrobic sie go lepiej, w mc 1 serje zrobilem samym gryfem a reszta byla juz napisana. Dzieki za poprawe błedów :) mam podkladac cos pod krazki tzn? co to ma byc ?2 wieksze zlozone reczniki ? nie bardzo rozumiem Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-14 22:31:47

ok wezme to pod uwage i nastepnym razem tez dodam filmik do oceny :) Stasiek ja jestem Mezomorfik :) a co do obwodów czy sily wystarczy ze obejrzysz progresje w dzienniku przy podciaganiu. Pozatym obwody ida mi wszedzie i to nie jest tluszcz :)

[...] i nic nie robic Ja jezeli chodzi o jakis cykl, to dopiero jak bede czul bardzo niski przyrost sily, bo teraz, poki co, teorytycznie dam rade caly czas dokladac na sztange cos(nie biore pod uwage tego ze technike gubie i ze 2 powtorzenia mneij dam rade, dopiero po 2 treningach dam rade znow technicznie i na zalozonej liczbie powtorzen ;p )

grzbiet+naramienne+bic wiosło sztangą+regres 10x0 8x18 6x30 6x40 12x50 15x40 podciąganie na drążku 4x0 6x3kg 5x5kg 4x5kg 6x0 shrugs 12x50 12x50 12x50 dzien dobry siedząc 10xgryf 8x18 6x30 12x40 12x40 wyciskanie sztangi stojąc 10xgryf 8x18 6x23 12x30 unoszenie sztangielek stojąc 10xsztangielki 8x3kg(reka) 6x5kg 12x6kg 12x6kg uginanie ramion ze [...]

zobacz co pisze pod suma dobowa :D "podana bez 4 posilka " :))